ダイエットの目的

 

せっかくダイエットをするからには、きちんとした成果を収めたいと願うのは、当然のことといえるでしょう。リバウンドの心配がない正しいダイエットをきちんと成功させるためには、どのような点に注意が必要なのでしょうか?

 

ダイエットの目標として、「体重○キロ減!」という数字を掲げる人は多いものですが、その人が本当に望んでいるのは、体重を減らすことよりも痩せて見えることである場合も多いようです。でも、体重は確実に減少しているのに、外見上は全く痩せて見えない・・という事態は、ダイエット中にはよく起こることです。ダイエットをしている時の体の中では、ホメオスターシスという防衛機能が働いており、ダイエット後にこのホメオスターシスが修正されて元の状態に戻るためには、約1か月間という時間が必要になります。体重の減少が、見た目にも反映されてくるようになるのも、およそ1か月くらい経った後になる場合が多くあります。ですから、ダイエットによる体重の減少を、ダイエット後約1か月間しっかり維持することができれば、そのダイエットは「成功した」ということができるでしょう。一時的な「成功」は簡単でも、それを維持するのはなかなか大変なものです。

 

 

 

 

ダイエットの難しさ

 

「ダイエット」という言葉を聞いて、真っ先に頭に思い浮かぶのは、どのようなことでしょうか?好きなものを食べることができない辛い食事制限でしょうか?面倒くさいカロリー計算でしょうか?いずれにせよ、ダイエットにはある程度の苦労や努力が欠かせないものであるという点においては、ほとんどの人は共通の認識を持っていると言っても過言ではないでしょう。「ダイエットをしなければ・・」というつぶやきに、どことなく悲壮感が漂うのは、そういう理由であると言えそうです。

 

「ある特定の食品を食べ続けるだけ」というダイエット方法が、繰り返し人気を集めるのは、辛い思いをせず、少しでも手軽に簡単にダイエットをしたいという多くの人たちの願望の現れではないでしょうか。ダイエット茶やサプリメント、ダイエット食品などの流行にも、同じような理由があると考えることができそうです。

 

せっかくのダイエットも、無理をし過ぎたり、自分の体質に合わない極端な方法を採用したりすると、苦しいだけで、思うような効果が得られないということもあるものです。効果的で健康的にダイエットを実践するためには、「ほどほどの我慢」が大切であるということができるかもしれません。

 

 

 

 

ダイエットは世代を越えた共通の関心事

 

ダイエットを全く経験したことがないという人は、現在ではかなり少数派なのではないでしょうか?特に女性なら、たいていの人が、一度や二度はダイエットを経験したことがあると言っても過言ではないでしょう。誰から見てもダイエットの必要などまるでないようなスリムな女性でも、ほんのちょっとした体のコンプレックスからダイエットを続けていたりすることもあるようです。

 

女性をターゲットとする雑誌には、毎号必ずと言っていいほどダイエットに関する記事が載せられていますから、ダイエットに対する関心の高さがうかがえることでしょう。大々的なダイエット特集を頻繁に組んでいる雑誌も、よく目につきます。ティーン向けの雑誌から、20代・30代向け、さらにそれ以上の年齢層に向けた雑誌までいろいろなものに、ダイエット関連の記事が載せられているので、ダイエットは世代を越えた共通の関心事であるということができそうです。

 

女性のみならず、男性のダイエット熱も高まりつつあります。こちらの場合は、見た目を意識するとともに、生活習慣病などを予防するという観点から、ダイエットをとらえていることが多いかもしれません。家族全員でダイエットをするというケースも、そう珍しくはないということができそうです。

 

 

 

 

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